✿ Sigue una dieta variada en la que abunden pescado, carnes poco grasas, fruta y verdura.
✿ Es muy importante mantenerse bien hidratado, bebiendo la cantidad sufi ciente de agua, la que tu cuerpo te pida (como guía, 1,5 l. al día; también facilitas la eliminación de toxinas).
✿ Haz ejercicio. Para quemar calorías y tonifi car tu cuerpo. Anda entre 30 min. y 1 h. al día, a paso ligero, o corre o monta en bici entre 10 y 15 min.
GUAPA DESDE DENTRO
Pero no sólo el peso sufre los excesos. Dormimos menos, estamos en ambiente con humo... Esto deja huella en la piel, que pierde su fi rmeza y luminosidad. Además, con el paso de los años, los mecanismos de reparación celular disminuyen su actividad.
La belleza y la juventud están en tus genes. Para aprovecharlas impulsa la reparación y nutrición de las células desde el interior. La cosmética oral o nutricosmética es una nueva forma de cuidarte. La Naturaleza te ofrece productos formulados con extractos vegetales de frutas y verduras con vitaminas, minerales y antioxidantes que satisfacen las necesidades que no cubren las cremas. Para compensar los efectos del paso del tiempo y retrasar el envejecimiento celular.
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